お尻やお腹のたるみ対策は?

お尻やお腹がたるむ最大の原因は運動不足です。
筋肉の動かす量が少ないために徐々に筋肉が減っていきたるみになります。
わざわざ運動する時間が取れない場合などは、近いところは歩く、エスカレーターではなくて階段を上る、などの気軽に取り入れられる運動をしましょう。
またお腹のたるみには腰をひねるエクササイズを取り入れるようにしましょう。ウエストに良い刺激が加わり徐々にたるみ防止になります。
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