自転車は足首痩せに最適です!

足首痩せをするために自転車が有効です。
自転車って効くと競輪選手のように足が筋肉で太くなってしまうと思う方もいるかもしれませんが、そんな不安はしなくて大丈夫ですよ。
競輪選手は全力で短距離を最大限の力で走れるよう特殊な訓練をしているのであんなに筋肉が付いてしまうのであって、私達がいくら自転車で運動して足首を痩せようと思っても筋肉は付きませんので安心下さい。

足首痩せの自転車の乗りかたは、できればマウンテンバイクのようなスポーツタイプがよいのですが、なければママチャリでもいいですよ!乗っていて気持ちがいいと思うのより1段階軽いギアにして足首に負担が掛からないようにクルクルッと軽くペダルをこいで下さい。

週2回くらいできれば30分以上自転車で運動すれば2〜3ヵ月後にはきっと効果が現れていると思いますよ。
家の中で、足首痩せエクササイズなどを頑張るのもいいですは、思い切って外に出て気持ちよく自転車で足首痩せできるのは、気分転換にもなりますし良いダイエット方法ではないでしょうか?

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