足首痩せはモデルさんの歩き方で!

女性の中にはバランスよく歩けている方と、そうでない方がいますよね。
バランスのよい歩き方は===3点歩行===で足裏を安定させて歩く歩き方なんです。

その3点とは・・・
足の指・かかと・指の付け根 のことです。

テレビでモデルさん達の歩き方を見てみると地面をしっかり踏みしめて歩いていますよね。
この3点歩行をすると余計な負担が脚に掛からずに、足裏でしっかり歩くことをコントロールできるようになるので、脚に余分な脂肪が付きにくくなるんです。

また、足首痩せには運動、特にウォーキングは最適です。
でもきちんとした歩き方をしないと、足首痩せしないばかりでなく脚がより太ってしまうなんて事にもなりかねません。
3点歩行はこういう意味でも大切なのです。

まっすぐの歩くクセをつける為には「開脚運動」はいいですよ。
脚を90度以上に広げて、上体をゆっくり倒します。最初は硬くてなかなかできないかもしれませんが、毎日続けることで徐々にできるようになります。これを行うと膝を締めて歩くクセがつきます。

正しい歩き方をして、足首痩せを実現しましょう。


タグ:足首痩せ
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