簡単に足首痩せ

足首がキュと痩せる簡単な方法は無いでしょうか?
運動は苦手だし、ダイエットでは細くなりそうもありませんよね。
そんなときは大好きなお風呂で足首痩せをしましょう!

足首は日常使うことが多いので運動不足になることは無いと思いますが、平均的に使っているかというとそうでもありません。

足首痩せは動かすことが一番です。
でも急に動かすと痛める場合がありますので、先ずはお風呂で温めながら行うのが良いでしょう。

浴槽の中で右足を曲げてその上に左足を乗せます。左足に左手を絡ませてゆっくりと時計と反対回りに回します。引っかかっていたいとことが無ければ10回くらい回しましょう。
終わりましたら逆の脚でも行いましょう。

足首を回して柔らかくしておくと、ウオーキングやジョギングなどの運動の時にアキレス腱を痛めにくくなりますので、是非実行してみましょう。
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